Hasznos hétköznapi párbeszédek – Boost your immune system

Talking with a friend who often catches cold

Sue: What’s wrong, Agnes? You look pale. Have you caught another cold?

Agnes: Oh, yes. This is the fourth time I’ve had a cold this year. I also had five colds between October and December last year. Basically I catch whatever’s going around.

Sue: Yes, you’ve been getting sick on a regular basis for the last year. You should start getting better care of yourself. How often do you sleep? You know, lack of sleep weakens immune system.

Agnes: I don’t get heaps of sleep. I’m the type of person who gets woken by noise quite easily and I can’t get back to sleep.

Sue: You need to sleep around eight hours a day in order to be in top shape. Do you take a lot of antibiotics?

Agnes: Yes, I was taking them for about a month up until two weeks ago.

Sue: A month? That’s a lot of antibiotics. No wonder your immune system is so weak. Did you at least take probiotics, too?

Agnes: No, I didn’t.

Sue: Well, if you want to restore your health you should eat yogurt which is rich in probiotics.

Agnes: That’s good to know, okay, I will.  What else shall I eat to keep myself healthy?

Sue: Well, you could try to eat sauerkraut, bell peppers, berries, green leafy vegetables as they are all rich in vitamin C which boosts immune system. You should also eat eggs, butter, liver products and fish as they contain vitamin A which helps your body fight illness and infection. Do you spend enough time outdoors?

Agnes: Unfortunately, I spend the majority of my time indoors.

Sue: Well, it’s no surprise your immune system is not doing so well. You should spend more time outdoors in the sunlight to get vitamin D. Just don’t forget to wear sunscreen, take zinc supplements as zinc is very protective against viruses. You had better also eat garlic as it can kill off viruses, bacteria, yeast, fungus, and mold. Finally try to avoid stress and exercise regularly.

Agnes: Thanks, Sue, I really need to make all these changes in my diet and lifestyle because I want my health back. I want to be in shape and enjoy life again.

sources: Cambridge Dictionary; Macmillan Dictionary; Stay Safe and Healthy – English Conversation, Easy English

Nyelvtani magyarázatok:

Simple Present (egyszerű jelen idő)

gyakoriság kifejezése:

How often do you sleep? – Milyen gyakran alszol?

I spend the majority of my time indoors. – Időm nagy részét bent töltöm.

szokásos cselekvések:

I don’t get heaps of sleep. I’m the type of person who gets woken by noise quite easily – Nem alszom sokat. Az a fajta ember vagyok, akit könnyen felébreszt a zaj.

Do you take a lot of antibiotics? – Sok antibiotikumot szedsz?

szabályok, igazságok:

lack of sleep weakens immune system – az alváshiány gyengíti az immunrendszert

they are all rich in vitamin C which boosts immune system – gazdagok C-vitaminban, ami erősíti az immunrendszert

zinc is very protective against viruses – a cink nagyon véd a vírusok ellen

vitamin A which helps your body fight illness and infection – A-vitamin, amely segít a szervezetnek a betegségekkel és fertőzésekkel szemben

Present Perfect Simple and Continuous (Egyszerű Befejezett Jelen és Folyamatos Befejezett Jelen)

You look pale. Have you caught another cold? – Sápadt vagy. Megint megfáztál?

(Magyarázatként kérdezem, hogy megint megfáztál? ami miatt most sápadtnak tűnsz.)

This is the fourth time I’ve had a cold this year. – Idén már negyedszer vagyok megfázva. –

(Amikor azt közöljük, valami hányszor történt már meg egy le nem zárult időszakban (idén), ami miatt még megtörténhet)

Viszont!!!

I also had five colds between October and December last year. – Tavaly október és december között is ötször voltam megfázva.

(mivel ez az öt alkalom tavaly volt, ami időszak már lezárult, tehát nem is lehet több ezalatt az időszak alatt, így egyszerű múlt idővel fejezte ki.)

You’ve been sick on a regular basis for the last year – Tavaly óta rendszeresen megbetegedsz.

(nem konkrét, de számadat, emiatt egyszerű befejezett jelen az ’óta’ időhatározó ellenére, valamint a ’be’ igét nem tehetjük folyamatos igeidőbe, ilyenkor mindig az adott igeidő egyszerű igeidős változata)

Past Continuous (Folyamatban lévő múlt idő)

I was taking them for about a month up until two weeks ago. – Kb. egy hónapig szedtem őket, egészen két héttel ezelőttig.

(egyfolytában csinált valamit egy ideig)

Tanácsadás kifejezései módbeli segédigékkel és kifejezésekkel:

You need to sleep around eight hours a day in order to be in top shape. – Napi nyolc órát kell aludnod ahhoz, hogy csúcsformában legyél.

Well, if you want to restore your health you should eat yogurt which is rich in probiotics. – Nos, ha helyre akarod állítani az egészségedet, akkor fogyassz joghurtot, amely gazdag probiotikumokban

You could try to eat sauerkraut,…as they are all rich in vitamin C which boosts immune system. – Próbálj meg savanyú káposztát enni,…mivel ezek mind gazdagok C-vitaminban, ami erősíti az immunrendszert.

Just don’t forget to wear sunscreen, – Csak ne felejts el naptejet használni,

You had better also eat garlic as it can kill off viruses,… – Jobban tennéd, ha fokhagymát is ennél, mert az elpusztítja a vírusokat…

try to avoid stress and exercise regularly – próbáld meg elkerülni a stresszt és mozogj rendszeresen

Tanácskérés és ígéret kifejezése:

What else shall I eat to keep myself healthy? – Mit egyek még, hogy egészséges maradjak?

That’s good to know, okay, I will. – Ezt jó tudni, oké, ígérem így fogok tenni.